El muscle up no es el objetivo.
Es la excusa.
LA OFERTA SE ACABA enMe llamo Yassir Khrichef.
El movimiento ha sido mi camino durante más de una década. Fui uno de los primeros referentes en la comunidad hispana en divulgar sobre movimiento, fitness y nutrición.
Creé LocuraSanaFitness (actualmente EmbodyWay), un canal con más de 827,000 suscriptores.
Lo que empezó como curiosidad se convirtió en una misión.
He acompañado a más de 2.000 alumnos en su práctica a lo largo de estos años. Cada uno con un cuerpo distinto, un punto de partida distinto, una historia distinta.
EmbodyWay es la escuela que ojalá hubiera encontrado. Todo lo aprendido, destilado en una práctica que llamo Calistenia Integrativa. Una metodología viva que integra la calistenia, el trabajo en anillas y otras prácticas corporales para desarrollar fuerza, movilidad, coordinación, creatividad y cualidades más sutiles desde una perspectiva más profunda.
Probablemente esto te suene:
No es falta de esfuerzo. Es falta de estructura.
Y eso tiene solución ↓Un programa para
principiantes y avanzados
Nivel 1
EMPIEZAS aquí siAún no haces una dominada
Nivel 2
EMPIEZAS aquí siPuedes hacer 3 dominadas
Nivel 3
EMPIEZAS aquí siHaces más de 10 dominadas
El programa se divide
en tres fases.
Base
Construir los cimientos
Fuerza de tirón y empuje. Movilidad y control corporal. Todo lo que el muscle up va a exigir.
Control Dinámico
Encajar las piezas
Transición, timing, coordinación. Moverte entre posiciones con intención.
Integración
Hacerlo tuyo
Repetición, refinamiento, variaciones. El muscle up dentro de tu práctica, no como meta lejana.
El muscle up es la prueba visible de algo más profundo.
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Mientras lo persigues, ocurren otras cosas. Y esas otras cosas son lo que de verdad permanece.
Fuerza que se transfiere
No solo en anillas. En cualquier movimiento que requiera tracción, empuje y control.
Movilidad útil
Acceso a rangos que antes evitabas. Más libertad en cómo te mueves.
Coordinación corporal
Te sientes más estable, más capaz, más conectado con tu propio cuerpo.
Capacidad de jugar
Enlazar movimientos. Explorar. Crear secuencias. Pasar de entrenar a tener una práctica.
Criterio
Distinguir lo importante del ruido. Reconocer buenas progresiones. Dejar de probar cada cosa nueva.
Una práctica que dura
No un programa más. Una forma de relacionarte con tu cuerpo que sigue contigo después.
Los ejercicios cambian. Las modas cambian. Los principios permanecen. Y cuando entiendes los principios, ya no dependes de los ejercicios.
Adquieres una herramienta.
No solo un programa.
Vas a comprender las anillas más allá de los ejercicios. Principios, progresiones, regresiones. Cómo adaptar el trabajo a personas muy distintas. Las anillas dejarán de ser un accesorio dentro de una sesión y empezarán a convertirse en una herramienta completa de entrenamiento.
Sales con una especialidad que muy pocos tienen: Anillas y Calistenia Integrativa. Una metodología propia que no vas a encontrar en ninguna certificación ni en otro programa. Este es el único lugar donde puedes adquirirla.
Lo he visto una y otra vez en más de 12 años formando.
Personas que llevaban años acumulando información y saltando de un enfoque a otro. Y que descubrieron que lo que necesitaban era un camino.
no te limite.
Él tiene 80 años.Uno de mis alumnos tiene 80 años y hace muscle ups en anillas. Para mí eso no habla del muscle up. Habla de lo que ocurre cuando mantienes viva la capacidad de aprender, sin importar la edad.
3 Meses de Acceso
+ 2 Bonus Únicos
Acceso al programa completo, un programa complementario, comunidad, taller presencial y seguimiento personalizado.
Proyecto Muscle Up · 6 meses
3 meses de acceso incluidos
Rings Flow
Programa complementario en anillas
Comunidad privada
Grupo de practicantes activos
Taller Presencial
Sesión presencial en grupo reducido
Seguimiento personalizado
Revisión directa de tu práctica
Todo el paquete completo
Proyecto Muscle Up
+ Rings Flow
+ Comunidad
+ Taller POLARITY
+ Seguimiento personalizado
POLARITY Workshop
(taller de 4 horas)
Fecha:
25 de Julio 2026 | 9 a 13h
Lugar:
Parque del Palmar (Premià de Mar)
En el taller de Polarity profundizaremos en la práctica de Calistenia Integrativa, explorando el movimiento a través de la integración de lo lineal y lo orgánico, desarrollando un cuerpo más fuerte, adaptable y consciente.
Descubrirás cómo combinar precisión e improvisación, estructura y libertad, control y confianza. A través del trabajo en anillas, movimiento de suelo y exploraciones corporales, desarrollarás fuerza, movilidad, coordinación y creatividad. No buscamos enseñarte más movimientos, buscamos que descubras más posibilidades dentro de cada movimiento. Plazas limitadas.
Seguimiento Personalizado
Manda un vídeo de tu práctica. Yassir lo revisa y graba una respuesta personalizada con observaciones, ajustes y prioridades para tu siguiente bloque de trabajo.
Una mirada externa que ahorra meses de duda.
Lo que te costaría mi mentoria 1 a 1.
No es una comparativa directa. Trabajar 1:1 conmigo y entrar a Proyecto Muscle Up son experiencias distintas. Pero conviene que tengas la referencia.
Trabajo individual con Yassir
Programa 100% personalizado, feedback directo sobre tu práctica y seguimiento constante durante 3 meses. Para quien quiere la vía más directa y acompañada.
Esta oferta no se repetirá.
Cuando cierre, este paquete con taller presencial de 4 horas y seguimiento personalizado deja de estar disponible.
Cancela cuando quierasUnirme hoy →
Pago seguro · Acceso inmediato
Aclarando lo importante.
¿Cuánto dura el programa y qué incluye mi acceso?
Proyecto Muscle Up está diseñado para 6 meses. Tu membresía inicial te da acceso a los primeros 3 meses del programa. Para completar los 3 meses restantes, la membresía se renueva automáticamente manteniendo la oferta con la que entraste (87€/trimestre) o puedes pasar a anual por 470€/año en cualquier momento. Cancelas cuando quieras desde tu cuenta.
¿Cómo funciona la renovación y qué pasa si cancelo?
Mantienes la oferta con la que entraste. Mientras la membresía siga activa, se renueva automáticamente cada 3 meses con todos los bonuses incluidos. Puedes cancelar cuando quieras desde tu cuenta. Si cancelas y luego vuelves a apuntarte, pierdes esta oferta.
¿Qué pasa si necesito más tiempo que 3 meses para avanzar?
Sin problema. El programa está diseñado para 6 meses pero no es una carrera. Si renuevas la membresía mantienes el acceso completo y avanzas a tu ritmo. Lo importante es la práctica, no la velocidad.
¿Cuándo es el taller presencial?
El próximo taller es el 25 de Julio. Aprovecha la oferta para unirte a tiempo.
¿Necesito anillas para empezar?
Sí, necesitas anillas. El programa está diseñado íntegramente para anillas y no ofrecemos variaciones con barra fija. Si aún no tienes, recomendamos las de EmbodyWay.
¿Es en directo o grabado?
Las sesiones de entrenamiento son grabadas y están disponibles cuando quieras. El taller presencial es en vivo. El feedback personalizado se entrega como respuesta grabada a tu vídeo.
¿Qué pasa si no consigo el muscle up?
El programa está diseñado para que progreses sin importar tu punto de partida. Algunos consiguen su primer muscle up. Otros refinan el que ya tienen. Todos salen con una práctica más sólida.
¿Soy entrenador, también es para mí?
Sí. Sales con una herramienta completa, no con un programa. Vas a comprender las anillas más allá de los ejercicios: principios, progresiones, regresiones, cómo adaptar el trabajo a personas muy distintas.
Tu cuerpo sabe lo que necesita.
Solo le falta un camino.
No se trata de un ejercicio. Se trata de elegir un camino y caminarlo de verdad. Si estás listo/a para un nuevo inicio, este es el sitio.
Unirme a Proyecto Muscle Up →